毒素が出やすい生活習慣
ぜひ取り入れていきたいのがデトックスの発想法で、体にとって不要なものを「引き算」してから、必要なものを「足し算」していくということです。
今やすっかり耳慣れた「デットクス」という言葉の意味は、ストレートに訳せば「毒出し」や「浄化」です。
今では「体内浄化」の意味で広く使われています。
根本から健康体になるには、このデトックスが不可欠です。
食品、空気、水などを通して知らないうちに有害物質を体内に取り込んでいます。
食品添加物も農薬も排気ガスもタバコの煙も、普通に生活していれば100％は避けられません。
これらが体内に蓄積されると、どれだけ体にいいものを取り入れても、受け入れる器が限られてしまいます。
毒素に栄養の吸収が妨げられるということも起こってきます。
これでは、なかなか健康にはたどりつけず、そこで、まずは引き算してから足す必要があるのです。
シャンプーやスカルプ・エステも、頭皮を主にしたデトツクス法といえます。
正しいスカルプケアを継続すれば、従来のシャンプー法では落としきれなかった毛穴の汚れを除去し、栄養を吸収しやすい状態にもっていくことができます。
また、頭皮の血行をよくして皮脂腺から「第2の汗」をたっぷりかけば、厄介な脂溶性の有害ミネラルを効果的に排出することができます。
これらのスカルプに特化したケアに加え、体全体のデトックスを視野に入れた生活習慣を身に付けていくことで、髪にも体にもよい結果がもたらされます。
そのトータルなデトックスに深く関わるのが、食事、入浴、運動などで、なぜなら、毒素の主な出口は便と尿、そして汗だからです。
具体的な方法として、たとえば、デトックス効果の高い食材を食生活に取り入れ、必須の栄養素も十分にとる、入浴や運動で汗をたっぷりかき、毒素が溶け出しやすい体内環境を作っていく、さらに、新たな毒素を侵入させないように有害物質はできるかぎり体から遠ざける。
こうした心がけによって自然と免疫力がアップし、病気になりにくくなる、ホルモンバランスが改善されるなどの効果も実感できるようになります。
体がすっきり浄化され、元気がわいてくる様子をイメージしながら、丈夫な体と髪を育てるデトックスライフを始めるようにします。
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