デトックスでヤセやすい体
食生活の中でうまく毒出しができると、体によい変化が次々と起こり始めます。
快便をスタートラインとして「肌がきれいになる」「精神的に安定する」「風邪をひきにくくなる」そして「ダイエット効果が高まる」など、体で実感できるいいことが次々とおこってくるのです。
うれしいことばかりですが、これらはすべて毒素の引き算と必要な栄養素の足し算がうまくいった結果です。
毒素が体から抜ければ、肌がつるつるになり、心もすっきり洗われ、おまけにヤセやすい体になれるのです。
デトックスのダイエット効果については科学的にも実証ずみで、毒素が排出されると体内で脂肪燃焼が活発になりヤセやすくなるのです。
これは、有害物質が脂肪代謝酵素の働きを抑制することとも関係しています。
脂肪燃焼に歯止めをかけていた毒素が抜けることで、同じものを食べても以前より燃焼効率がよくなるのです。
「美しくヤセたい」と願う女性たちが、いろいろなダイエットをしていますが、極端なダイエットは髪と頭皮にも体にもよくありません。
栄養不足とホルモンバランスのくずれから、抜け毛の量が増えるという髪への悪影響も心配されます。
これからは、余計な毒素を排出しながら効率よくヤセるダイエットに切り替える必要があります。
見方を変えれば、食材に気を配ること自体が「大食い」や「食べ過ぎ」防止につながります。
たとえば、食生活から毒性の高い物質を排除しようとすれば、添加物の多い加工食品やスナック菓子、清涼飲料などは自然と買わなくなります。
また、体内浄化を意識することで、高脂肪、高カロリーのものは遠のいていきます。
食生活を改善し、体の中が浄化されていくうちに、太りにくく毒素をためにくい体が作られていきます。
頭皮マッサージを食欲コントロールに利用する方法があり、たとえば、食事の前、お菓子をつまみそうになったとき、ストレスから食べてしまいそうになったときなど、頭皮マッサージで気分転換をします。
頭皮が温まって気持ちよくなれば、「食べたい」という欲求をそらすことができます。
特に食べ過ぎが気になる方は、この方法で空腹感を上手に発散し、「気持ちがいい」が「口さみしい」を上回るほど、自分自身にサービスするようにします。
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