血液中に溜まったコレステロールは体外へ！【リボフラビン酪酸エステル】の素晴らしい働き！ラングロン１００カプセル
抗酸化作用の食べ物で酸化を防ぐ
活性酸素による動脈硬化を防ぐには、酸化因子と防御因子のバランスを保つことが必要です。
酸化因子とは、ストレスや大気汚染などのことです。
現代人は、こうした酸化因子がきわめて多い環境で生活しています。
そこで、体外から防御因子をとり入れるのです。
人間が紫外線に当たると活性酸素が生成され、炎症が起きますが、光合成を行う植物には活性酸素を除去する強力なメカニズムを備えているものがあります。
こうした植物を食品としてとると、体内で抗酸化物質として働きます。
ビタミンEやビタミンC、カロテン、赤ワインブームのきっかけとなったポリフェノール類などがその代表例です。
ただし、抗酸化物質はそれぞれ役割が異なるので、いろいろな野菜や果物を少しずつ食べることが理想です。
そのようにして、働きの異なる抗酸化物質をバランスよくとれるように毎日の食生活に気を配ることが、LDLコレステロールの酸化や動脈硬化を予防することにつながります。
＜コレステロールを下げる食品ランキング＞
１位 麦ご飯
２位 納豆
３位 オクラ
４位 さつまいも
５位 枝豆
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